Cuánto es el tiempo ideal para dormir una siesta, según un estudio de Harvard

La siesta es para algunos es una pérdida de tiempo; para otros, un placer que se disfruta muy pocas veces. Un estudio reciente de la Universidad de Harvard, reveló cuánto es el tiempo recomendado que las personas deben dormir a diario.

Según Matthew Solan, editor ejecutivo de Harvard Men’s Health Watch, a través de una investigación que dio a conocer en mayo, despejó la duda de muchas personas: el tiempo ideal para invertir en una siesta es de menos de 30 minutos.

El estudio que se realizó incluyó a más de 3.000 adultos a quienes se les tomaron medidas de salud iniciales y completaron distintos formularios sobre sus hábitos de siesta, la alimentación y el sueño. En este sentido, los resultados arrojaron que aquellos que tomaban más de 30 minutos diarios tenían un índice de masa corporal y niveles de colesterol más alto.

Por otro lado, quienes dormían menos minutos no compartían esos riesgos e incluso tenían menos probabilidades de tener la presión arterial alta. De acuerdo a los investigadores mencionados por Harvard, estos pueden ser producto de largas siestas que alteran el ritmo cardíaco que luego puede repercutir en obesidad, síndrome metabólico o resistencia a la insulina.